Predstojećeg vikenda, u noći između subote i nedelje, zvanično počinje letnje računanje vremena. Kazaljke na satovima biće pomerene za jedan sat unapred – sa 2 na 3 časa ujutru.
Iako će nam nedelja, 29. mart, doneti jedan sat kraći san, od tog dana uživaćemo u dužim i svetlijim večerima. Ova praksa, koja se primenjuje decenijama, ima za cilj bolju iskorišćenost dnevne svetlosti i uštedu energije.
Kako promena utiče na organizam?
Iako radujemo dužem danu, naučnici upozoravaju da pomeranje sata može privremeno poremetiti naš unutrašnji biološki sat, izazivajući osećaj umora, razdražljivost ili nesanicu. Kako bi prelazak na novi ritam bio što bezbolniji, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih koraka:
- Raniji odlazak u krevet: Pokušajte da legnete barem 15 do 20 minuta ranije nego obično u danima pred promenu.
- Digitalni detoks: Izbegavajte ekrane (telefone i televizore) i teške obroke neposredno pre spavanja.
- Dnevna svetlost: Provedite što više vremena napolju tokom dana kako biste pomogli organizmu da prirodno sinhronizuje svoj ritam.
- Umerenost: Smanjite intenzitet fizičkih aktivnosti prvih nekoliko dana nakon promene dok se telo ne navikne.
Letnje računanje vremena trajaće sve do poslednjeg vikenda u oktobru, kada ćemo se ponovo vratiti na zimski režim i pomeriti kazaljke jedan sat unazad.
